ДЛЯ ВІКУ 45-60 РОКІВ

Йога для життя
без напруги.

YOGALINE 50+ — це система м'яких практик, створена спеціально для тих, хто цінує комфорт та безпеку. Ми допомагаємо відновити природну гнучкість тіла та відчути внутрішній спокій.

Жодних різких рухів. Жодного дискомфорту. Тільки плавність, дихання та турбота про себе. Програма адаптована під особливості зрілого організму та враховує всі нюанси вашого самопочуття.

ПОЧАТИ ЗАРАЗ ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ
6 стилів
4 тижні
∞ користь
РІЗНОМАНІТТЯ ПРАКТИК

Оберіть свій стиль

Кожен стиль йоги в YOGALINE 50+ адаптований для комфортного виконання. Ви можете комбінувати різні практики або зосередитись на одній — все залежить від вашого настрою та потреб.

01

Хатха

Класична основа всіх практик. Повільні, усвідомлені рухи з фокусом на правильному положенні тіла. Ідеально для початківців та тих, хто повертається до активності після перерви.

✦ Покращує поставу та координацію

02

Нідра

Йога глибокого розслаблення. Практика виконується лежачи під керівництвом голосових інструкцій. Це медитативний стан між сном і неспанням, що відновлює нервову систему.

✦ Знімає накопичену втому

03

Дихальні практики

Пранаяма — мистецтво усвідомленого дихання. Техніки, що насичують організм киснем, заспокоюють розум та допомагають контролювати емоційний стан протягом дня.

✦ Підвищує рівень енергії

04

Баланс

Вправи на рівновагу з використанням опори. Тренуємо вестибулярний апарат безпечно та поступово. Кожна поза має спрощений варіант для впевненого виконання.

✦ Зміцнює впевненість у рухах

05

Розтягнення

М'яка робота з гнучкістю без форсування. Використовуємо допоміжні матеріали: блоки, ремені, подушки. Поступове збільшення амплітуди рухів у комфортному темпі.

✦ Повертає легкість рухам

06

Релакс

Відновлювальна практика з тривалим утриманням поз. Тіло підтримується реквізитом, м'язи повністю розслаблені. Ідеально після насиченого дня або перед сном.

✦ Глибоке відновлення тіла

Не знаєте, з чого почати? Ми допоможемо підібрати програму індивідуально.

ОТРИМАТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ
РЕАЛЬНІ ЗМІНИ

Що відчуваєте
після 4 тижнів?

Програма YOGALINE 50+ побудована на принципі поступового прогресу. Ми не обіцяємо миттєвих трансформацій, але гарантуємо відчутні зміни при регулярній практиці. Кожен тиждень — це новий рівень комфорту у власному тілі.

Наші учасники відзначають покращення якості сну вже після перших занять. Ранкова скутість поступається місцем легкості, а звичні повсякденні справи виконуються з меншими зусиллями. Це не магія — це результат правильно підібраних вправ.

✓

Покращена гнучкість

Нахили, повороти, піднімання рук — все стає легшим та природнішим

✓

Спокійніший сон

Вечірні релакс-практики налаштовують організм на глибокий відпочинок

✓

Більше енергії

Правильне дихання та рух насичують тіло киснем і життєвою силою

✓

Впевненість у рухах

Тренування балансу робить кожен крок стабільнішим та безпечнішим

Практика йоги для людей 50+
93% учасників
задоволені
СТРУКТУРА ПРОГРАМИ

Навчальні модулі

Три ключові напрямки, що формують комплексний підхід до вашого самопочуття. Кожен модуль можна вивчати окремо або комбінувати для максимального ефекту.

МОДУЛЬ 01

Дихання

Основа всіх практик YOGALINE. Навчіться дихати повно та усвідомлено. Освоїте техніки, що миттєво знімають напругу та наповнюють енергією. Дихальні вправи можна виконувати будь-де: вдома, на прогулянці, навіть у черзі.

  • Діафрагмальне дихання
  • Техніка 4-7-8 для сну
  • Енергетичне дихання
  • Заспокійливі практики
12 відеоуроків • 4 години
МОДУЛЬ 02

Плавні рухи

Безпечні послідовності асан з детальним розбором кожного руху. Всі вправи мають варіації різної складності. Використовуємо допоміжне обладнання для комфорту. Темп — повільний, з паузами для відпочинку.

  • Ранкова розминка
  • Робота з хребтом
  • Розкриття грудної клітки
  • Робота з тазом
18 відеоуроків • 6 годин
МОДУЛЬ 03

Баланс тіла

Тренування вестибулярного апарату та глибоких м'язів-стабілізаторів. Всі вправи виконуються біля опори для безпеки. Поступове ускладнення від простих стійок до впевнених балансових поз. Результат — стабільність у повсякденному житті.

  • Стійки біля стіни
  • Вправи на стільці
  • Динамічна рівновага
  • Координація рухів
15 відеоуроків • 5 годин

Повний доступ до всіх трьох модулів

1 490 ₴ 2 970 ₴ -50%
ОТРИМАТИ ДОСТУП
НАША ФІЛОСОФІЯ

Безпечні принципи для 45+

Кожен принцип YOGALINE базується на розумінні особливостей зрілого організму. Ми не просто адаптуємо звичайну йогу — ми створили новий підхід з нуля.

НІКОЛИ НЕ ЧЕРЕЗ СИЛУ ЗАВЖДИ З ОПОРОЮ ДИХАННЯ — ГОЛОВНЕ КОМФОРТ = ПРОГРЕС СЛУХАЙТЕ ТІЛО БЕЗ ЗМАГАНЬ КОЖЕН ТЕМП — ПРАВИЛЬНИЙ РЕГУЛЯРНІСТЬ ВАЖЛИВІША ЗА ІНТЕНСИВНІСТЬ

! Що ми НЕ робимо

Ми не використовуємо стрибки, різкі нахили та скручування, тривале утримання складних поз, перевернуті позиції без належної підготовки. Жодного тиску — тільки м'яке заохочення та підтримка.

✓ Що ми ГАРАНТУЄМО

Детальні інструкції для кожної вправи, варіації різної складності, використання допоміжного реквізиту, достатній час на відпочинок між позами. Ваша безпека — наш абсолютний пріоритет.

ВАШ ШЛЯХ

4 тижні трансформації

Покроковий план, що веде від перших спроб до впевненої щоденної практики. Кожен тиждень має свій фокус та конкретні цілі.

ТИЖДЕНЬ 01

Знайомство

Базові пози, дихальні техніки, знайомство з тілом. Заняття по 15-20 хвилин.

ТИЖДЕНЬ 02

Поглиблення

Збільшення тривалості, нові пози, робота з балансом. Заняття по 25-30 хвилин.

ТИЖДЕНЬ 03

Практика

Комбінування стилів, створення власної рутини. Заняття по 30-40 хвилин.

ТИЖДЕНЬ 04

Інтеграція

Йога як звичка, самостійна практика, планування далі. Заняття по 40-45 хвилин.

Почати м'який шлях
в YOGALINE

Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали турботу про себе. Жодних ризиків, жодного тиску — тільки підтримка та результат. Перший крок завжди найважливіший.

Залиште заявку зараз і отримайте безкоштовну консультацію від нашого інструктора. Ми допоможемо визначити ваш рівень та підібрати оптимальну програму для старту.

ЗАПИСАТИСЬ ЗАРАЗ ПЕРЕГЛЯНУТИ МОДУЛІ
ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин. Ми відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати програму.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашими Умовами використання